Chaqueannée plusieurs centaines de milliers de randonneurs tous âges confondus se lancent sur les fameux Chemins de Compostelle. Avant de partir il faut tout préparer : son équipement, son itinéraire, son hébergement. Pas facile de penser à tout ! Heureusement, le site là pour vous aider. Marc Bourguignat a créé ce site après avoir Celleci permet de demander sans conditions un report total de son inscription (sans option) à l’édition de la Asics SaintéLyon 2023. Le report sera valable uniquement pour l’édition 2023 sur la même distance ou une distance inférieure. Demande à effectuer par mail à info@ le 29/11 23h59. Dans le cas où l’organisation devrait annuler ou Onne fait pas une valise de voyage quand on fait son sac pour Compostelle : pas moyen de ranger ses affaires dans un dressing, là il faut les porter ; faire des marches d’entraînement et supprimer ce qui est inutile; Chaussures. Là aussi, Oui pour ceux qui ne savent pas, il y a une voie de pèlerinage qui part de Vézelay et qui arrive à Saint-Jacques de Compostelle. Bon Je ne suis pas descendu jusqu’en Espagne, mais en 15 jours, je crois bien avoir fait pas loin de 300 km Pour un novice comme moi, ça commence à causer ! Mais ça se fait relativement bien, et ce n’est pas les occasions de s’arrêter qui Découvrezcomment remplir votre sac à dos, Chemin de Saint Jacques de Compostelle: Faire le bon choix du materiel vêtement,sac à dos 2. 1. Page. 2. 1. Page . Haut de Page . Conseils Pourbien choisir votre sac de couchage, pensez aux points suivants : la température de confort : à choisir selon le climat de la région où vous randonnez, la saison, les conditions de bivouac (gîte, tente, belle étoile) le poids. le garnissage : le sac de couchage en synthétique est généralement plus lourd, moins compressible, mais il Lesentier du mont Jacques-Cartier est rocailleux pour la plus grande partie et s’étend sur un peu plus de 4 km. Mais ne vous laissez pas surprendre, sa dénivellation est de 465 mètres . Vous traverserez également les 4 types de forêts : boréale, de conifères, subalpine et, comme mentionné précédemment, toundra au sommet. Choisirle bon sac à dos pour faire le pèlerinage de Compostelle. Notre choix et notre conseil: prenez entre 32 et 34 litres maxi, (si vous ne prenez pas de tente) Dans cet article, nous allons vous conseiller à choisir le bon litrage. Première chose à savoir si vous êtes novice en la matière, la taille des sacs à dos est exprimée en Depuis2017, Didier Jouaret a transformé la chapelle des Ursulines, à Aire-sur-l’Adour, en gîte pour les pèlerins de Compostelle. Ce lieu d’exception est Unsac d'une contenance de 35 litres à 45 litres suffit. Plus grand il est plus lourd et un grand volume n'incite pas à faire les choix nécessaires. On peut même se contenter d'un sac de 15 litres ( voir ci-dessous le sac à dos d'Antoine ) Ce sac doit être adapté à votre morphologie. Certains sacs disposent d'un système de réglage qui permet de l'adapter à votre morphologie. Une V002MvJ. Jour 31 24 km Passage du col de Roncevaux L'étape la plus crainte du chemin, le passage des Pyrénées avec 1250m de dénivelé positif Le temps de se lever, de prendre un petit déj, etc, on commence la montée à 9h30 Le début de la côte est tranquille, ça monte doucement et j'écoutais le prof de maths m'expliquer de A à Z tout sur la physique quantique, donc une journée sympa qui commence c'était bien intéressant Et d'un coup on passe au cran superieur, ça monte très très fort, il y avait 1 goutte de sueur qui tombait du menton tous les 2 pas sans exagérer j'étais trempé, mais on marchait vite donc ça a duré maximum 1h30 vraiment hardcore Et là, la plus belle étape du chemin commence on a atteint la haute montagne, et c'était 15 kilometres absolument magnifiques, avec des dizaines de vautours qui tournoyaient, un ciel bleu qui permettait d'admirer tout le massif des Pyrénées, des bêtes en pâturage en liberté Je réinsiste mais les paysages étaient fabuleux, donc on a fait beaucoup de pauses, et on est arrivés à Roncevaux vers 18h00. Et bah putain, l'expérience espagnole laisse présager un mois tendu les hospitaliers et tenanciers s'en battent les yecou de faire plaisir, y'a trop de monde, donc le gîte me fait penser à une prison qui ferme les portes et les lieux communs à 22h00, les restaurants refusaient de nous servir car ils avaient la flemme, il fait froid, c'est plutôt cher, et comble du comble je n'aurai pas de 4g Du coup on a du bouffer un sandwich à 6euros50 dans le couloir venteux du gîte, dans le noir car ils avaient eteints la lumière, par terre car ils avaient fermé la salle de repas, et sans parler trop fort pour pas réveiller les 300 pelerins qui dorment là QUE PENSER DU TRANSPORT DES SACS À DOS ET DES BAGAGES SUR LES CHEMINS DE COMPOSTELLE ? par Pierre Swalus La première fois que nous avons été confrontés à une proposition de transport des sacs à dos d’une auberge à une autre date de notre premier pèlerinage en 1990. C’est dire que le phénomène n’est pas nouveau. S’il n’est pas nouveau, il a par contre pris aujourd’hui une ampleur considérable. En 1990, sur tout le chemin, nous n’avons été témoin d’une proposition de transport qu’une seule fois, c’était le 11 août 1990 à Villafranca del Bierzo où Jesús Jato , figure bien connue d’hospitalier de la première heure, offrait à ceux qui le souhaitaient de transporter les sacs jusqu’au Cebreiro , ce que certains acceptaient par crainte de l’étape réputée assez dure. Ce transport initialement rare et plutôt le fait de certains gestionnaires d’auberge s’est progressivement multiplié et diversifié. D’abord à l’initiative de propriétaires de taxis, puis par la création de sociétés de transport se spécialisant dans ce domaine et puis par des agences organisant ce transport tout au long des chemins et offrant encore d’autres services. On trouvera ci-dessous quelques unes de ces entreprises commerciales 1. Les prix demandés sont variables dépendant notamment de la période de l’année et du nombre de fois que le service est commandé ; ces prix en saison varient le plus souvent de 7 à 4 € par étapes La poste espagnole est devenue une concurrente sérieuse en offrant le transport sur les principaux chemins en Espagne et en demandant par exemple 20 € pour le transport des bagages entre Sarria et Santiago 2 En 2019, Sarria a été le point de départ de 27% des demandant la compostela »3. La concurrence augmentant, le choix d’un service va de plus en plus dépendre de la publicité qui en est faite et celle-ci s’est donc également développée sur les chemins par affiches et cartes abandonnées » de-ci de-là . Que penser de tout cela ? Disons d’abord qu’il est parfaitement justifié et compréhensible qu’une personne dont la condition physique ne lui permet pas de porter son sac à dos âge, problèmes articulaires, autre situation d’handicap fasse appel à ce service. Mais au-delà de ces situations bien précises ? On entend souvent dire mon dos ne me permet pas de porter un sac à dos » par des personnes qui ne présente aucun trouble physique particulier. Cette affirmation est très rarement fondée car le sac ne se porte pas sur le dos mais pour près des 3/4 de son poids, sur les hanches 4, le reste sur les épaules mais en ne faisant pas appel aux muscles du dos, mais bien aux muscles antérieurs du corps pour compenser la traction du sac vers l’arrière. Revenons à la question que penser de ce transport régulier des sacs à dos pour des personnes dont la condition physique n’empêche pas le port d’un sac ? Ou plus précisément exprimé qu’est-ce que je pense de cela ? ». En ne répondant pas à cette question par la réponse rituelle à chacun son chemin » , je sais que je risque grandement de me faire honnir par certains et traiter de tous les noms par d’autres . Je me risque néanmoins… N’est-ce pas une dérive du sens du pèlerinage vers une nouvelle forme de tourisme ? Un tourisme pèlerin. On recherche sans conteste dans ce transport une facilitation du voyage, un allègement de la fatigue, un plus grand confort….Loin de moi l’idée que le pèlerinage doit être pénible pour être authentique. J’ai d’ailleurs précédemment écrit un article allant dans le sens contraire 5. Cette dérive est d’autant plus évidente lorsque l’on constate que parmi les sacs transportés, on trouve de plus en plus de sacs de voyage et d’autres bagages plus volumineux le poids maximum d’un bagages accepté varie de 15 à 20 Kg ! Au delà, il faut payer un second bagage. Bagages qui permettent de ne plus devoir faire de lessive journalière, qui permettent de mettre le soir des vêtements plus luxueux » que ceux des lamda qui eux portent leur sac à dos et cherche donc l’allègement… Certaines des caractéristiques importantes du pèlerinage ne sont-elles pas d’ailleurs le fait de s’alléger des choses moins essentielles, de vivre des moments de plus grand détachement, de plus grande simplicité et oserais-je le dire… d’une plus grande austérité permettant par là une plus grande attention à soi-même et aux autres ? Ce qui distingue aussi les sans sac » de ceux et celles qui le portent, c’est le fait d’être liés à leur tour opérateur ». En effet ayant défini leur point de chute, ils y sont liés et ne peuvent plus improviser en allongeant ou raccourcissant leur étape pour ne pas quitter d’autres avec ils auraient sympathisés ou pour toute autre raison comme peuvent le faire ceux et celles qui portent leur sac. De plus si le choix de l’hébergement s’est porté sur une auberge publique, le dépôt du sac devant l’auberge perturbe l’ordre de priorité que constitue la fille des sacs… et fera dire à certains qu’il y a de la triche… Les auberges de la Junte de Galice n’autorisent d’ailleurs pas la prise et le dépôt de sacs à dos par des transporteurs et l’ACIR 6 recommande à ceux et celles qui font transporter leur sac de choisir un hébergement autre que ceux spécifiquement destinés aux En conclusion oui, pour moi , cette dérive engendre deux familles différentes la famille des qui portent leur sac à dos et la famille de ceux et celles qui se rapprochent de plus en plus du touriste… Honni soit qui mal y pense… 1 Site de Sherpaontheway Site Le Petit Bag Site de Jacotrans Site de TONI Transporte Site de Caminolight 2 Site de El Camino deSantiago con Correos consulté le 21/01/2020 3 Site de l’Oficina de Acogida al Peregrino 4 Xavier BONACORSI, Bien ajuster son sac à dos de longue randonnée » En ligne sur le site de Espaces consulté le 21/01/2020 5 Pierre SWALUS, Un autre regard sur le pèlerin et la… souffrance », En ligne sur le site verscompostelle de Pierre et Simonne Swalus 6 Agence des Chemins de COMPOSTELLE , L’assistance à la marche », En Ligne sur le site de l’ACIR consulté le 21/01/2020 mis en ligne le 22/01/2020 Comment préparer son Saint-Jacques de Compostelle ? CETTE FORMATION TE DONNE ACCES A MATÉRIEL DE RANDONNÉE ADAPTÉ Quelle chaussures choisir ? Quels sac à dos, vêtement, bâtons, tente et tout le reste... SE PRÉPARER POUR NE PAS SE BLESSER Faire un Saint-Jacques de Compostelle est aussi une épreuve physique, comment préparer son corps AVANT de partir afin de ne pas se blesser, et de vivre l'expérience du pèlerinage à 100% ? 1H30 DE FORMATION VIDEO Tu recevras instantanément par mail 1h30de formation vidéo explicative pour préparer à 100% ton Compostelle REPONSE PAR EMAIL EN MOINS DE 24H Je m'engage à répondre à tous tes messages en moins de 24 heures pour encore mieux t'aider à te préparer QUEL ITINÉRAIRE EMPRUNTÉ Points sur les différents chemins, les auberges et refuges, les points de ravitaillement, la difficulté du terrain. Du côté Espagnol, Camino Frances, Camino del Norte, Camino Primitivo. Du côté français les départs de Paris, Vézelay, Le Puy en Velay GARANTIE 100% SATISFACTION Si cette formation ne t'apporte rien, aucune valeur ajoutée alors je te rembourserai intégralement. Tu restes responsable de tes propres choix et de ta sécurité. Le Matériel, l'Itinéraire et la Préparation physique ACCES A VIE DU PROGRAMME Accès illimité à vie à cette formation, avec mises à jour régulières. En général, ceux qui ont goûté au Camino... y retourne 😉 Je serai encore là pour t'y accompagner, a moins qu'on ne se croise sur le chemin ! Appelé par Compostelle, j'ai pris un congé Sabbatique de 6 mois pour partir à Santiago. Une expérience unique, des paysages à couper le souffle, un contact avec la nature, la montagne et l'humain qui émerveille ! A chacun son Chemin, à chacun son Compostelle, je tenais à passer par des lieux qui me tenaient particulièrement à coeur. Donc en 2017 je suis passé par Notre-Dame de Paris, Vézelay le départ historique, Le Puy en Velay le départ le plus prisé pour enfin arrivé à Saint-Jacques de Compostelle. Léger grâce à un bon choix de matériel, décider à suivre mon itinéraire, et préparer physiquement, je suis arrivé à Compostelle malgré les kilomètres, les petites douleurs et les coups au moral. David Blondeau, Jacquaire et Préparateur de randonnée SOMMAIRE DE LA FORMATION MATERIEL Chaussures comment les choisir ? basses ou montantes ? Chaussettes lesquelles choisir pour ne plus avoir d'ampoules ? Bâtons 30% de chocs articulaires en moins sur les articulations Vêtements systèmes 3 Couches respirabilité, thermique, imperméabilité Imperméabilité HardShell OU Poncho ? Couchage quelle température de duvet et pourquoi un drap de soie ? PLUS Equipement, Hygiène, Pharmacie, et les Optionnels... ITINERAIRE Les chemins Français depart de Paris, Vézelay, Le Puy en Velay et Arles Les caminos Espagnols Camino Frances saturé , Camino del Norte mon conseil, Camino Primitivo attention Les Pyrénées les passer au Col de Ronceveaux, les contourner, ou prendre le GR10 ? Histoire du pèlerinage 1 000 ans de pèlerinage Chrétien... Chiffres 200 000 pèlerins par an, 66% sur le Camino Frances, période d'affluence... Logements infrastructures, prix, réservation... Crédential pourquoi et où se la procurer ? PLUS les sources indispensables PREPARATION PHYSIQUE Objectif faire son Saint Jacques sans se blesser et sans réveiller de blessures. Pour ce faire, nous allons préparer notre corps au type de sollicitations musculaires et articulaires que l'on va lui faire subir pendant le pèlerinage, avec 2 axes principaux. Les membres inférieurs et les abdos, 90 jours avant de partir serait idéal Entrainement randonnée combien de sorties ? de kilomètres ? de Dénivelés à faire ?Renforcement musculaire programme d'exercices avec vidéo pour bien les éxécuter sans se blesser Pour bien se préparer, n'hésites pas à solliciter un coach sportif GARANTIE 90 JOURS 100% REMBOURSÉ J'ai une entière confiance dans ce programme de qualité. J'ai moi même fait cette préparation pour mon Saint-Jacques de Compostelle de 2 000 km fait en 2017, sans me blesser. J'en garde un souvenir inoubliable. Cette garantie va te permettre de tester librement le contenu de ces vidéos et ressources sans prendre aucun risque. Si tu n'es pas satisfait sous 90 jours, je te rembourse intégralement. La seule condition pour être éligible au remboursement est d'essayer les choix et les techniques qui sont dévoilés dans cette formation. En 1 fois 27€ + 4H de formation4 points approfondis+ Vidéos bonusRéponse par mail 24hFormation accessible à vieMise à jour gratuite à vie Démarrer maintenantGarantie 90 jours 100% remboursé En 3 fois 9€ + 4H de formation4 points approfondis+ Vidéos bonusRéponse par mail 24hFormation accessible à vieMise à jour gratuite à vie Démarrer maintenantGarantie 90 jours 100% remboursé LE PACK -75% 57€ + 10H de formation4 points approfondis+ Vidéos bonusRéponse par mail 24hFormation accessible à vieMise à jour gratuite à vie+ Formation GR5+ Formation GR10+ Formation TMB+ Formation Ecosse+ Formation GR20 Démarrer maintenantGarantie 90 jours 100% remboursé LEUR AVIS SUR LES FORMATIONS " kilo de moins dans mon sac pour le GR10 !" "Séchage au feu de bivouac malgré une pluie torrentielle" "Sans mon Coach, j'aurai abandonné au 2eme jour !" "Ce que j'ai le plus apprécié ses conseils" "J'ai créé cette formation vidéo d'accompagnement à la préparation du Saint-Jacques de Compostelle après avoir fait le mien en 2017. Franchement, 2 000 km de bonheur, de nature, de rencontres et de foi. Je n'ai plus qu'un mot à t'adresser ULTREÏA !" David Blondeau, Jacquaire et Formateur en randonnée LES QUESTIONS COURANTES Comment j'accède à la formation ? Lorsque tu t’es inscrit, tu reçois par email un accès à un site réservé aux membres du programme. Tu y verras les vidéos organisées dans des modules qui traitent un à un tout les sujets que tu dois connaitre pour bien te préparer. Peu de théorie, nous entrons directement dans la pratique et avec des mots et choses simples. Je dois avoir des connaissances en randonnée ? Aucune connaissance ou expérience en randonnée n’est requise. Je fais une mise à niveau au début de chacun des modules. Tu auras donc une vidéo d’introduction pour avoir une vision globale de notre préparation, puis nous entrerons dans le détail avec les vidéos suivantes du module. Comment ne pas se blesser en faisant autant de kilomètres ? Bien choisir son matériel pour partir léger, et bien préparer son corps pour qu’il endure toutes ces heures de marche Quelles chaussures choisir pour cette randonnée ? Excellente question ! Tu as raison de te la poser, et ce sera justement le sujet de la 1ère vidéo de notre 1er module dédié au matériel